|
Многие, осознав необходимость заняться собой, улучшить физическую форму в Воронеже, укрепить здоровье, не знают, с чего начать занятия йогой. В разделе «рекомендации начинающим» есть вся необходимая информация, прочитав которую, Вы сможете отбросить ненужные сомнения, наконец-то решиться и записаться к нам на занятия и узнать ответы на важные вопросы о возрастных ограничениях, о том, как надо подготовится к занятиям йогой (что надеть, что иметь с собой, можно ли есть и пить перед и после занятий), какое из направлений йоги выбрать для себя. Читать полностью |
|
 |
 | 7 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ |  | | |  | Йога существенно повышает выносливость, гибкость, общий мышечный тонус. |
| | Йога помогает «убрать» живот и похудеть. |
| | Йога – прекрасный способ улучшить осанку. |
| | Дыхательная гимнастика йоги насыщает кислородом легкие, улучшает кровообращение, снимает напряжение и стресс. |
| | Йога активизирует не только работу мышц, но и внутренних органов. |
| | Йога помогает снять стресс и расслабить все без исключения мышцы, включая и мышцы лица. |
| | Йога широко применяется как средство, повышающее иммунитет и устраняющее последствия сидячего образа жизни. |
|  |
| |  | |  |
|
|
|
 |
| 05.02.2010 Впервые в нашей студии - Таиландский массаж
|
| 05.02.2010 8-20 августа 2010 г семинар Дениса Михайловского в Крыму (Кацивели)
|
| 04.02.2010 Выездной семинар Дениса Михайловского "Продление жизни" (март 2010)
|
 |
|
|
|
Йога – древняя наука о здоровье
Практика йоги предназначена для раскрытия внутренних сил и способностей, как духовных, так и физических. По древней традиции йога делится на два основных направления, дополняющих друг друга: хатха - йога (учение о том, как с помощью йоги управлять телом и поддерживать физическое здоровье) и раджа – йога (наука о духовном самоконтроле, внутренней чистоте, терпении и терпимости, достижении гармонии с природой).
Можно рассматривать йогу как древнюю индийскую физическую культуру, прошедшую многовековое испытание временем, так как йога включает основные сведения об организме человека, способах укрепления здоровья и очищения организма.
Регулярные практические занятия йогой позволяют телу развить гибкость, обрести хорошую физическую форму, проводить отличную профилактику простудных заболеваний. Кроме того, йога – несравненная по своим результатам система продления жизни и сохранения хорошей физической формы в преклонном возрасте. Даже пожилые люди при помощи йоги могут укрепить свое здоровье и приостановить процесс старения.
В чем причина положительного воздействия йоги на здоровье?
Регулярное выполнение физических упражнений йоги создают гармонию во всех функциональных системах организма, укрепляя каждую часть тела. Йога позволяет развивать, укреплять не только мышечную, но и нервную, лимфатическую системы. Мышцы грудной клетки тренируются и очищаются дыхательные пути, улучшается кровоток и усвоение пищи. Конечно же активно тренируется и укрепляется позвоночник: он становится гораздо более гибким, имеющиеся искривления и неправильная осанка устраняются. Дряблые мышцы живота, выпирающие бёдра, сутулые плечи, впалая грудь, различного рода ассиметрии могут быть исправлены с помощью асанов хатха-йоги. Все тело становится более управляемым и гибким. Длительная практика йоги позволяет добиться полного контроля над негативными эмоциями.
Словом, йога улучшает общее физическое состояние и позитивно воздействует на широчайший спектр функциональных расстройств, восстанавливая на только здоровье, но и душевный покой, меняя в лучшую сторону взгляд на жизнь, возвращает утраченную энергичность и жизнестойкость.
Отличие йоги от традиционного фитнеcа
- Во время занятий йогой все части тела тренируются с минимальным усилием, без излишнего силового перенапряжения, усталости и пота.
- Йога укрепляет слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают занятия фитнесом.
- Йога позволяет достичь сознательного контроля над многими функциями организма, что невозможно сделать с помощью традиционных фитнес тренировок
- Занятия йогой особое внимание уделяют формированию правильного очищающего дыхания
- Т.к. йога – это не просто физические упражнения, но целая наука о здоровье, с помощью занятий йогой можно добиться больших результатов в повышении сопротивляемости заболеваниям и формированию правильного функционирования внутренних органов.
- Йога в отличие от фитнеса учит не только правильным физическим нагрузкам, но и искусству расслабления, как мышечному, так и психическому.
|
|
